میزان پزشکی معلوم شده برای خواب هفت ساعت در شبانه روز می باشد ولی فردی که تلاش می کند تا رشد یابد باید د رهر شبانه روز یک ساعت از میزان خواب خود کم کند و این نیز بهتر است که به وقت سحر و یا آخر شب نزدیک باشد زیرا افراد با شب زنده داری توانسته اند به رشد و کمال راه یابند.
رساله لقاءالله، مرحوم میرزا جواد آقا ملکی تبریزی(ره)
از نظر مرحوم میرزا جواد آقا ملکی تبریزی (ره) میزان کیفیت و کمیت خوراک برای رشد و تعالی بشر معین می باشد که سرباز زدن از آن مشکلات روحی و جسمانی فراوانی را ایجاد می کند.
اما کیفیت خوراک از دید ایشان: اولا شخص تمام تلاشش در این باشد که غذای پاک و حلال و دور از هر گونه شبهه ای را میل نماید و در خوردن آجیل و یا تنقلاتی که به آنها بشدت علاقه دارد در حدی باشد که برای لذت نفس نباشد بلکه تنها برای جذب انرژی لازم از این مواد باشد. در مورد خوردن گوشت باید از افراط و تفریط بپرهیزد چراکه افراط در خوردن آن باعث قساوت قلب و تفریط آن باعث افزایش عصبانیت در فرد می شود.
اما میزان کمیت خوراک: حد وسط آن قدر نخورد که باعث شدت ضعف و گرسنگی و آنقدر نخورد که سنگین شود و نتواند به کارهای روزانه ی خود برسد.
با به کارگیری ادب دوستان بیش تری پیدا می کنیم و با بی ادبی بر دشمنانمان میافزاییم.
در زمان معرفي خانم ها جلوي بايد پاي خانم ها بلند شوند ولي در مقابل آقايان كافي است كه با احترام سر را كمي خم كنند. مگر اين كه آقا يك شخصيت بسيار برجسته يا يك پيرمرد باشد. اما آقايان در هر سن و منصب و شخصيتي كه باشند بايد جلوي پاي خانم ها بلند شده و اداي احترام كنند.